п и с ь м о
РЕДАКТОРА
НА ПОДАВЛЯЮЩЕМ БОЛЬШИНСТВЕ НАШИХ ОБЛОЖЕК КРАСУЮТСЯ ИЗВЕСТНЫЕ АКТЕРЫ ИЛИ
знаменитые
спортсмены. Мы из номера в номер рассказываем истории успеха заморских звезд
разной величины, печатаем их тренировки и призываем брать с них пример. В этом
выпуске МН мы вообще как с цепи сорвались —
подготовили материал о пятидесяти
самых популярных голливудских крепышах (стр. 52). На самом деле в Украине тоже есть
немало парией, личный опыт которых мог бы тебе пригодиться: загляни в новый раздел
“Блоги” на menshealth.com.ua.
4 СОВЕТА ИЗ
ЭТОГО НОМЕРА
КОЛЯ РУДЬКО
М уки вы б о р а:
сп л и т-си сте м а или
все гр уп п ы м ы ш ц
за о д н у тр е н и р о в к у
Фитнес-эксперт menshealth.com.ua,
специалист по силовым и мета-
болическим тренировкам, про-
вел экскурсию по дебрям тонко-
стей самых популярных систем
упражнений.
ТОЛИКТАНЦЮРА
В п л ав ь ч ер ез п р о л и в
Д а р д а н е л л ы
Марафонец, триатлет и просто
крутой парень сумел проделать
короткий, но совсем нелегкий
путь из Европы в Азию.
ВЛАДИМИР ДЕГТЯРЕВ
З н ак о м ств о
Директор одного из крупней-
ших украинских PR-агентств
и основатель сервиса беговых
экскурсий Kyiv Running Tours
ловко совмещает работу и вос-
питание двоих детей, путеше-
ствия, бег, плавание и вело-
спорт. Как? Нет, он не волшеб-
ник, а обычный целеустремлен-
ный парень.
АРТЕМ ЗОХАН
12 часо в
са м о п р е в о сх о ж д е н и я
Бесстрашный любитель жестких
приключений попросту неуме-
ет жить спокойно. За 12 часов
беспрерывного бега он намотал
почти 96 км. Монстр.
..
ДЕНИС МИНИН
Н ев о зм о ж н о е
в о зм о ж н о : к р а си в о е
и зд о р о в о е тел о
д о сту п н о к а ж д о м у !
Самый известный "уличный
атлет"Украины, популяризатор
STREET WORKOUT рассказывает
о своей мотивации.
АЛЕКСАНДР ГЛАГОЛЕВ
Зо н а к о м ф о р та
Ты знаешь, кто такие Social
Network Sportsman’s? А может,
ты успел в их ряды записаться
и не признаешься в этом?
Вопросов много, а ответ один,
и ты наверняка будешьудивлен
его содержанием.
Забудь про девушку,
про мишку, про соседей
потиру. Думай о трех
вещах: тело расслаблено,
взгляд на мишени, палец
на спусковом крючке.
..
СТР. 20
Глядя на себя в зеркало,
нанеси на голову пену для
бритья (если пользуешься
помазком, держи его
теплым в специальной
чашке, чтобы он
не охлаждал кожу раньше
времени). Начинай брить
от макушки по росту волос.
СТР. 26
Научись не замечать
того, кто тебя бесит.
Ты абсолютно ничего
не выиграешь
от мелкотравчатых
разборок стеми, кто
ошивается ниже тебя
на карьерной лестнице.
СТР. 38
Сделай подход обычных
отжиманий от пола. Если
в нижней точке твои
лопатки не прижаты
к спине - передняя
зубчатая слаба.
СТР. 106
ИЮНЬ 2014
I
MENSHEALTH.COM.
u a
7
